一膽二力三功夫

「一膽二力三功夫」原意是指實戰打鬥時的三個決定性因素。但在武術教學的角度來看這句話，我會說一二三是指層次，是指學習功夫三個階段。

「膽」，不單是以「膽識」面對挑戰。在兒童武術上，「膽量」不在於與人對峙，亦不是在於面對嚴厲的老師。而是勇於認識自己，勇於在他人面前展現自己。

大多數剛開始學功夫的小朋友，總會不好意思，因為怕做錯而不敢放手做作。

所以作為老師應該多加鼓勵，鼓勵的力量遠比責罵強。

在學習過程中，做錯是必然的，但是可貴的，因為這樣才能知道自己的缺點與不足，才有改進的空間。可是傳統的武術教育，往往只強調失誤，而看不到孩子的優點與特色。

在這種傳統教育模式之下，學生會因為總是被老師責罵而不相信自己會逐漸喪失信心，慢慢地功夫敬而遠之。

所以學習功夫的第一階段，就是建立「膽」。老師應該引發孩子喜歡功夫，而不是單一嚴厲的錯就罵。喜歡功夫的關鍵，就在於燃起孩子們對於學功夫的自信與勇氣，一旦建立，他們便會有勇於追求更高挑戰的膽量。

當孩子們具備勇於展現自我的正確心態，也有了挑戰更高目標的膽量，在扎實的訓練之下，他們的體格自然日益健壯了起來，變得有氣有力。此乃第二個層次，「力」的階段。

第三個層次 - 功夫。

「功夫」在這裡是形容詞，形容一點一滴不斷的濾積。「功夫」最終不在於技巧，而是在於扎實的基礎。但當然，透過堅持不斷的練習，動作自然會漂亮流暢，展示出來的自己便會更有自信。

這個從心到身，最終身心合一的層次就是我所領悟的一膽二力三功夫了。

孩子的學習，總是在無形之中。

孩子在成長過程中不斷學習，而學習又是在無形之中。他們會依據所看到的，所聽到的，以及任何感受到的事物模仿學習。這種潛移默化的學習是深刻的，長存的。

大人的一個表情，一句話，一個動作都記憶在小孩心中。因此每當我們責罵孩子有不當的行為時，可要想想，我們是否也有同樣的舉止。

兒童八段錦

我們經常會聽到八段錦很適合男、女、老、少、身強、體弱者練習。但為什麼去接觸這項運動的絕大部分都是老人家？

從以下的參考資料中，不難看到原因：

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八段錦是種全身健康體操運動，較之游泳更為周全，在每次做完後，神態仍舊自然，毫不喘息，卻倍覺筋骨輕鬆、精神舒爽。

它對身體的好處，從中醫角度來說可以滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。

《對心血管的作用》
八段錦要求身體端正，身貴丹田。由於橫一肌的運動幅度增大，當禸臟形成了一個摩擦運動，既可消除腹腔淤血，又可使上下腔靜脅血液易於流回右心。血壓高者經過八段錦的鍛鍊後，可使血壓低於正常者，又可因為鍊習使血壓回復正常。

八段錦氣貫丹田的深長呼吸，可使心律減慢，降低心肌氧消耗量。由於加強了全身血液循環，而減低心臟負荷，有利心臟功能。

《對呼吸系統作用》
八段錦要求身正，含胸沉氣，使呼吸深長，增加肺活量。八段錦採用的呼吸方法(內養功呼吸法)可增加肺的換氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換。八段錦的定靜作用和內臟按摩作用，可使呼吸通道暢順，可改善腸氣腫和心肺的各種疾病。
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「保健養生」應該是大部份人從以上總結出來的四個字。很正常的最須要保健養生的正是老人家。然而，近年很多中年人仕亦開始提早追求這四個字。

我的部落格是傳揚兒童武術的，所以在這裡，我更希望將這國髓推廣到小朋友。

在多元化的社會薰陶下，現在的孩子們不但聰明而且早熟，在學習的過程中，無論是在精神上、心理上與身體上各方面，現在的孩子所承受的種種壓力已經是前所未有。長時間坐於電腦前接觸過多的電磁波，以及長時間不良的坐姿與姿勢…等等，都會影響到他們身、心、靈、骨骼、肌肉的發育以及腦部的均衡發展。

現今生存的環境裡，陽光、空氣、水、食物…均每況愈下，許多成長中的兒童往往都有體質敏感的問題，當氣候變化或遇到污染的空氣就會發生過敏、咳嗽、氣喘等病症，再加上經常性的食取冷飲、冰品、漢堡、炸雞…等各種快速食品與基因改造食物，胃腸的吸收功能也大都變得虛弱，所以我們未來的主人翁多半都會出現免疫力衰退、耐心、專注力、學習能力明顯不足等情形；再加上如果長期坐著打電腦、玩遊戲機，缺乏足夠的運動，也會造成視力減退、四肢弱化、手腳無力等狀況。

八段錦的左右平衡功架、功法的練習與鍛鍊，讓正在發育中的兒童以氣功的養生運動來強化氣血與筋脈，以達到均衡成長的標準，進而增強對各種流行性疾病的抵抗能力，增加面對生活中各種活動的靈敏度、柔軟度與平衡能力；如果能持之以恆的鍛練，還能培養出孩子們的耐心、專注力、創造性的思考能力與潛能力的開發；並且能增強讀書的理解力與記憶能力、運動的平衡感、緩和容易被波動的情緒，進而製造更好的人際關係。

愉快的晚上

昨天，魚獅虎一家與一位 play group (遊戲小組）負責人及一位幼兒教育老師共聚晚餐。他們主要是做英國語文教育，而我則是武術教練，雖然性質有別，但大家的教學理念意非常相近。大家都是從心出發，目的是教導出德智體群全面的小孩子。

我們特別投緣。我們從分享生活至發展計劃，互相腦震盪了很多新構思。使大家整晚心情好像準備要上戰場的軍人般，熱血沸騰，蓄勢待發，希望要在世界舞台上發揮所長，揚名立萬。

對於現在正要處理很多變數的我來說，還未到我上場的時候，但單是想法得到專家認同，那種共鳴感對我是最大的鼓勵。我相信將來自己一定會成功的。

『三年不翅，將以長羽翼。不飛不鳴，將以觀民則。雖無飛，飛必沖天；雖無鳴，鳴必驚人。』