自學習營養至今已差不多半年了，自己的飲食習慣亦改變了不少。
因為很認同一句說話：「病是吃出來，健康亦是吃出來」。
如果沒有健康的身體，那麼財富，權力，地位，都會變得沒有意義。什至跟家人，朋友，都不能愉快地相處。
有很多人在年輕時用健康去換金錢，但到了老時，就算想用金錢去換健康都已經變得很困難。
世界衛生組織最新的公佈說人的壽命有120歲。那當然要配合很多條件，例如健康生活，健康飲食，健康心靈，充足休息及運動⋯等。
令自己健康並不是想追求長壽，而是有健康的身體才能做更多有意義的事物，才能去幫助有需要的人。
學習營養一定會接觸到營養補充食品。而我一開始時亦跟絕大部份人一樣十分抗拒。
覺得沒有必要！覺得自己這麼健康！為什麼仍要去食看似藥丸的東西！每天三餐已經很足夠！
但當認識營養越來越多後，便覺得吃營養補充食品是有需要的。主要原因有二：
1. 因為現在一般人都無法做均衡及正確的飲食，所以會有缺乏的現象。加上現在日常所食用的食物大多為精煉過的(即大部分都經過加工處理)，以至營養都被破壞了。就算是沒有被破壞，也只能吸取一小部份，無法獲得多元化及優質的營養素。
2. 環境污染。環境污染包括很多種，如：空氣污染、水(含飲用水)的污染、土壤與地下水的污染、河川污染、輻射污染等。由於我們長期處於這些污染環境中，無形中體內也累積了許多的毒素，透過食用基礎綜合營養素，將能提升身體代謝這些毒素的效率。
現在我亦開始了為自己及家人安排營養補充食品以提供每日足夠、均衡、而且優質的營養。
除了懂得補充每日足夠營養外，亦開始學習如何以營養去改善身體這種較接近天氣的治療方法。
所謂「十分病，三分藥，七分養」，不能一味地依賴藥物，更重要的是靠自己的身體去對抗病魔。
「運動」及「營養」現在已經成為了我人生兩大課題。我會繼續努力去學習，進修。希望以我的知識去幫助更多人去改善身體。
認同的朋友可以與我一同研究，我亦希望可以幫助到您們。
