「膽」，不單是以「膽識」面對挑戰。在兒童武術上，「膽量」不在於與人對峙，亦不是在於面對嚴厲的老師。而是勇於認識自己，勇於在他人面前展現自己。
大多數剛開始學功夫的小朋友，總會不好意思，因為怕做錯而不敢放手做作。
所以作為老師應該多加鼓勵，鼓勵的力量遠比責罵強。
在學習過程中，做錯是必然的，但是可貴的，因為這樣才能知道自己的缺點與不足，才有改進的空間。可是傳統的武術教育，往往只強調失誤，而看不到孩子的優點與特色。
在這種傳統教育模式之下，學生會因為總是被老師責罵而不相信自己會逐漸喪失信心，慢慢地功夫敬而遠之。
所以學習功夫的第一階段，就是建立「膽」。老師應該引發孩子喜歡功夫，而不是單一嚴厲的錯就罵。喜歡功夫的關鍵，就在於燃起孩子們對於學功夫的自信與勇氣，一旦建立，他們便會有勇於追求更高挑戰的膽量。
當孩子們具備勇於展現自我的正確心態，也有了挑戰更高目標的膽量，在扎實的訓練之下，他們的體格自然日益健壯了起來，變得有氣有力。此乃第二個層次，「力」的階段。
第三個層次 - 功夫。
「功夫」在這裡是形容詞，形容一點一滴不斷的濾積。「功夫」最終不在於技巧，而是在於扎實的基礎。但當然，透過堅持不斷的練習，動作自然會漂亮流暢，展示出來的自己便會更有自信。
這個從心到身，最終身心合一的層次就是我所領悟的一膽二力三功夫了。
我們經常會聽到八段錦很適合男、女、老、少、身強、體弱者練習。但為什麼去接觸這項運動的絕大部分都是老人家？
從以下的參考資料中，不難看到原因：
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八段錦是種全身健康體操運動，較之游泳更為周全，在每次做完後，神態仍舊自然，毫不喘息，卻倍覺筋骨輕鬆、精神舒爽。
它對身體的好處，從中醫角度來說可以滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。
《對心血管的作用》
八段錦要求身體端正，身貴丹田。由於橫一肌的運動幅度增大，當禸臟形成了一個摩擦運動，既可消除腹腔淤血，又可使上下腔靜脅血液易於流回右心。血壓高者經過八段錦的鍛鍊後，可使血壓低於正常者，又可因為鍊習使血壓回復正常。
八段錦氣貫丹田的深長呼吸，可使心律減慢，降低心肌氧消耗量。由於加強了全身血液循環，而減低心臟負荷，有利心臟功能。
《對呼吸系統作用》
八段錦要求身正，含胸沉氣，使呼吸深長，增加肺活量。八段錦採用的呼吸方法(內養功呼吸法)可增加肺的換氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換。八段錦的定靜作用和內臟按摩作用，可使呼吸通道暢順，可改善腸氣腫和心肺的各種疾病。
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「保健養生」應該是大部份人從以上總結出來的四個字。很正常的最須要保健養生的正是老人家。然而，近年很多中年人仕亦開始提早追求這四個字。
我的部落格是傳揚兒童武術的，所以在這裡，我更希望將這國髓推廣到小朋友。
在多元化的社會薰陶下，現在的孩子們不但聰明而且早熟，在學習的過程中，無論是在精神上、心理上與身體上各方面，現在的孩子所承受的種種壓力已經是前所未有。長時間坐於電腦前接觸過多的電磁波，以及長時間不良的坐姿與姿勢…等等，都會影響到他們身、心、靈、骨骼、肌肉的發育以及腦部的均衡發展。
現今生存的環境裡，陽光、空氣、水、食物…均每況愈下，許多成長中的兒童往往都有體質敏感的問題，當氣候變化或遇到污染的空氣就會發生過敏、咳嗽、氣喘等病症，再加上經常性的食取冷飲、冰品、漢堡、炸雞…等各種快速食品與基因改造食物，胃腸的吸收功能也大都變得虛弱，所以我們未來的主人翁多半都會出現免疫力衰退、耐心、專注力、學習能力明顯不足等情形；再加上如果長期坐著打電腦、玩遊戲機，缺乏足夠的運動，也會造成視力減退、四肢弱化、手腳無力等狀況。
八段錦的左右平衡功架、功法的練習與鍛鍊，讓正在發育中的兒童以氣功的養生運動來強化氣血與筋脈，以達到均衡成長的標準，進而增強對各種流行性疾病的抵抗能力，增加面對生活中各種活動的靈敏度、柔軟度與平衡能力；如果能持之以恆的鍛練，還能培養出孩子們的耐心、專注力、創造性的思考能力與潛能力的開發；並且能增強讀書的理解力與記憶能力、運動的平衡感、緩和容易被波動的情緒，進而製造更好的人際關係。
讓孩子練習武術而且還有所謂的對打訓練，目的不是讓孩子變得逞強鬥狠！相反的，通過這樣體能的訓練與應對的鍛鍊而養成習慣，還孩子在遭遇狀況時反而更能從容不迫地去分析現況與做出最適合的判斷。
只是單方面地告知他們要通報師長，在孩童的角度來看，因為眼下的狀況無法即時解決。在之後漫長的審查與心理輔導過程中，只會加深孩子對校園的排斥感。
學習武術絕對可以補足了這點。孩子們藉著武術一次次打破原本的體能極限，他們會鍛鍊出足以應付挫折與失落的抗壓性與遭遇狀況的反應力。
武術班上的團體互動提升他們的人際關係培養與同儕之間的良性競爭的正確心態。在導師嚴謹的指導中與同學對練模擬，養成習慣發生衝突時不會因為過度興奮與恐懼而造成更加嚴重的傷害。
武術的特色是使人認識自己，控制自己。現實中，無論你是霸凌別人的胖虎，或者是被霸凌的大雄，學習武術只會令你更認識自己，更能控制自己；令你更專重自己及專重別人。
