先闊眼界而後尋根

昨天老婆跟我分享有位客人將強積金轉給她處理。

轉強積金到其他公司本身是很普通的事，但這個案特別的地方是那位客人的太太是從事了保險行業超過二十年的。

我老婆當然很好奇為什麼他的強積金不是給從事保險業多年的太太去處理而是轉為給她。

那客戶說這其實是他太太的決定，因為他太太明白自己的公司在強積金方面沒有我老婆現在做的公司好，所以叫她先生將他的強積金轉到我老婆現在做的保險公司。

說這件事並不是想幫我老婆賣廣告🙅🏻

而是真心欣賞那位太太的開通，因為一直覺得只有開放自己的思想，才能夠選擇最好，獲得最好。

說回武術，雖然這兩年間我教過很多幼兒，但就是沒有正式教過我女兒。

當然她有時候會在我教導其他小朋友時跟著玩，但我通常都沒有特別理會她，因為我知道她暫時對功夫興趣不大。

不過當她有興趣學習武術時，我想我會安排她去學空手道，台拳道，合氣道......鼓勵她在兒童時接觸不同的武術，反正就是先不要跟我學習。

到她長大成人後，我才會正式的親自教她。

雖然我跟以上那位太太有著一樣開通的思想，不過我絕不是出於覺得自己的不夠好。

我真正想法的是先讓她開闊眼界，再讓她去尋根。

話現在雖如此，可能當女兒跟我說她想跟我學功夫時，我已經堅持不住快快教她了。

（父親就是這樣的😌）

人人有功練

人應該有夢！我的夢想是什麼？

我的夢想就是將我所設計的「詩詞功夫」推廣到整個香港，並且令「詩詞功夫」成為所有幼稚園生都會學習的科目。

從學前階段就開始灌輸正確的做人觀念，以及灌輸學習功夫對身體的益處。希望潛移默化，慢慢建造一個「人人有功練，人人好品格」的健康和諧社會。

其實我這個遙不可及的「夢」是在2014年4月開始起的。

不過由於性格關係，我從來都是把事件完滿後才會公開想法。

所以一直以來，知道我這個「夢」的人並沒有一兩個。

在過去一年，我僅以個人力量去推廣。

很幸運地，我得到妻子的支持，以及遇到不少「知音人」，所以大部份對「詩詞功夫」的評價都是正面的。

我雖然有著明確的「夢想」，但從來沒有去想何時才能實現，因為我更重視這愉快及有意義的過程。

所以無論要到的學校有多遠，車程有多長。只要我條件能配合，我都會答應。

（好像在兩星期前，落馬洲有一間學校邀請我。雖然要乘坐一小時的鐵路才能到達、雖有一來一回，乘車的時間比授課的時間更要多，但是我答應了。）

這星期四，在與一位友人傾談間，我無意地分享了我的「夢」。

由於大家有著接近的理念，我們互相分享。我把我已做的，正在做的，將會做的及很想做的都告訴她。然後我們構思了一些步驟，是如何走近「夢想」的步驟。

雖然距離仍然是很遠，而且未知數亦很多。但這刻「夢想」確實變成是「目標」，我們不再只是做夢。

沒想到感覺有些微機會實現夢想會是這麼令人興奮不已。

不過很抱歉暫時不能在這裡透露更多，但我們會保持著適當的興奮度按部就班的進行實踐，希望不久將來真的能夠再在這裡分享進度。

在「詩詞功夫」的Facebook Fans page上，我選用了「人人有功練」的圖片為封面相片。它並不算是吸引的圖案，所以有好幾次我想將它更換成其他更漂亮的相片。

然而最終亦沒有，因為「人人有功練」內在的意義就是我的夢想，夢想是不能輕易放棄的。

我會堅持下去！

與霍元甲的共鳴

《霍元甲》

今天我再重看這部由李連杰先生主演的電影，又有另一翻的共鳴。

李連杰先生說這部電影內主角的武術觀正是他一生所領悟的武術觀，他希望透過這部電影去改變大部份人對武術的看法。

影片中的霍元甲說過很多道理：

「難度習武就是增強鬥狠嗎？」

「只有懦弱的人，才會用武力去證明自己的強大。」

「世上的武術，確是沒有高低之分。只有使武的人，才有強弱之別。」

「通過競技我們可以認識及發現真正的自己，因為我們真正的對手，可能就是我們自己。」

可惜的是現實社會中仍然存有很多「武無第二」的想法，覺得自己家的武術一定是最好，不會去欣賞其他門派。

我自己也算是個習武之人，有時候當我的武魂燃燒時，亦想透過比試去證明自己。不過我會時刻提醒自己一定要尊重別人，保持謙卑。

因為不謙卑就永遠只會是隻井底之蛙，永遠沈醉於小小的世界中。

影片中的霍元甲希望將武術轉變成強身健體的運動，因為武術是育體修身之方，希望人們以這種方法來完成對自我的修煉。

於是他成立了「精武體操會」，無分門派，以互相交流為其精髓。並崇尚三育，育體，育智，育德！體格健壯，德智兼備，仁義為本，自強不息！國民方能振興自強。可見他的遠景何其偉大！

無獨有偶，「詩詞功夫」亦崇尚育體，育智，育德這三育。雖然遠遠談不上振興國民那麼高尚，但是如果因為小時候曾上過「詩詞功夫」課而有機會引導到將來一個體格健壯，德智兼備的全人。以這信念走下去會是多麼美好。

「無分門派，以互相交流為其精髓」！突然奇想！如果我將來成立一個這樣健康的「體操會」亦不錯吧！

不一定是武術，可以是不同類型運動的交流。

真是可以認真考慮一下。。。

要健康，先要認同營養。

自學習營養至今已差不多半年了，自己的飲食習慣亦改變了不少。

因為很認同一句說話：「病是吃出來，健康亦是吃出來」。

如果沒有健康的身體，那麼財富，權力，地位，都會變得沒有意義。什至跟家人，朋友，都不能愉快地相處。

有很多人在年輕時用健康去換金錢，但到了老時，就算想用金錢去換健康都已經變得很困難。

世界衛生組織最新的公佈說人的壽命有120歲。那當然要配合很多條件，例如健康生活，健康飲食，健康心靈，充足休息及運動⋯等。

令自己健康並不是想追求長壽，而是有健康的身體才能做更多有意義的事物，才能去幫助有需要的人。

學習營養一定會接觸到營養補充食品。而我一開始時亦跟絕大部份人一樣十分抗拒。

覺得沒有必要！覺得自己這麼健康！為什麼仍要去食看似藥丸的東西！每天三餐已經很足夠！

但當認識營養越來越多後，便覺得吃營養補充食品是有需要的。主要原因有二：

1. 因為現在一般人都無法做均衡及正確的飲食，所以會有缺乏的現象。加上現在日常所食用的食物大多為精煉過的(即大部分都經過加工處理)，以至營養都被破壞了。就算是沒有被破壞，也只能吸取一小部份，無法獲得多元化及優質的營養素。

2. 環境污染。環境污染包括很多種，如：空氣污染、水(含飲用水)的污染、土壤與地下水的污染、河川污染、輻射污染等。由於我們長期處於這些污染環境中，無形中體內也累積了許多的毒素，透過食用基礎綜合營養素，將能提升身體代謝這些毒素的效率。

現在我亦開始了為自己及家人安排營養補充食品以提供每日足夠、均衡、而且優質的營養。

除了懂得補充每日足夠營養外，亦開始學習如何以營養去改善身體這種較接近天氣的治療方法。

所謂「十分病，三分藥，七分養」，不能一味地依賴藥物，更重要的是靠自己的身體去對抗病魔。

「運動」及「營養」現在已經成為了我人生兩大課題。我會繼續努力去學習，進修。希望以我的知識去幫助更多人去改善身體。

認同的朋友可以與我一同研究，我亦希望可以幫助到您們。

念念不忘，必有迴響，有一口氣，點一盞燈。

三年前，當我產生創作《詩詞功夫》的概念，並開始收集四方好友的意見時。

一位我非常尊敬的朋友對我說這只是「馬騮戲」。

這句話打擊了我繼續創作的動力，因為我曾熱切期望得到這位朋友的意見，支持與鼓勵。

只是往往希望越大，失望越大。在滿腔熱血的初期被淋了一盤冷水。

這時，我放棄了，然後繼續每天過著規律的生活。

念念不忘⋯

始終，自己覺得正確的信念是不會輕易放低。此時我開始寫blog，將我之前的所有想法，收集的資料以文字整理並記錄。希望重有一天，會有它的用武之地。

漸漸地，我所記錄的東西變得很豐富，豐富得非常實在。令我再次燃起對它的信心與熱誠。於是，我下定決心付諸實行。開始時我試過網上宣傳，派發傳單，亦試過寄信，發電郵到不同學校，團體去介紹推廣。不過都無人問津。

必有迴響⋯

雖然效果並不如意，但過程上偶然會出見知音人的認同，為我加油。我更加相信我所創作的這種非主流清風是值得推行的。

之後緣份的安排，我幸運地前後分別在兩間幼兒學校義務舉辦了數課《詩詞功夫》課堂。學生的反應非常好，而且亦得到校長，主任及老師們的認同。

這種義務性質的教學正好與我當初設計《詩詞功夫》的理念互相呼應。我肯定《詩詞功夫》的將來是會朝這方向發展。

但是由於開始時反應的冷淡，以及沒有知名度，《詩詞功夫》始終是處於被動的狀態。

直至四月尾的某一天突然接到傳媒的電話，說想要訪問及拍攝有關我與及《詩詞功夫》。我知道我得到了一個很大的認同。

有一口氣，點一盞燈⋯

現在拍攝與訪問都圓滿完成，非常感謝校方及媒體的支持。

期待報導出了之後會有更多學校，團體與我合作，將《詩詞功夫》這種有意義的義務教學散佈到更多地方，共同為建立下一代良好品德出一點力。

我很想說我並不是想將「笑話」變成「神話」，而是我對堅持的信念從來都不是說笑話。

謝謝我的太太和女兒一直陪我說這個不是笑話的笑話。

沒有妳們，《詩詞功夫》永遠只會是一個笑話。

我愛妳們。

http://yyfooloflove.blogspot.hk/2015/04/blog-post.html?m=1

「蹲馬步」（即扎馬）

不論哪一門武術，第一課必然是學習如何「蹲馬步」。在傳統舊式的武術教學中，沒有蹲過一兩個月馬步，師傅是不會開始教授一招半式。而我的小時候，也是蹲了整整數課堂，才開始進一步的學習。

不過隨著時代的改變，現代人比不上上一代人克苦耐勞。而且家長及學生大都目標為本，一心只想以最短的時時去學習最多的東西。但這樣最多只能學到其型，不能學到內涵。

說回「蹲馬步」，比較科學的解釋是基本的平衡感訓練，讓我們掌握住身體的重心，並學習將全身維持在最穩定的狀態，除了鍛鍊協調能力，更能提升孩子的專注力。

「蹲馬步」在每一個習武階段，都有不同目的與意義。

對於剛開始接觸功夫的同學來說，練好「蹲馬步」的目的，是為了讓我們習慣，無論遇到任何狀況，都要隨時保持平衡，讓身體不輕易跌倒，才能立於不敗之地。

不跌倒，才能伺機而動，讓彎曲的雙腳變成充滿彈性的彈簧，隨時快速移動！

「蹲馬步」首重讓學生清楚瞭解「何謂重心平衡」，隨即延伸如何在大腿因練習而緊繃酸疼時，還能維持注意力集中。

所以「蹲馬步」是意志力與體力的考驗。

由於「蹲馬步」要求抬頭挺胸，腳踏實地。正好比喻我們做人要頂天立地，光明磊落。所以每個認真「蹲馬步」的孩子，雙眼都是炯炯有神。

適合多種運動的「信念」彈性運動緊身衣 - 現正接受訂單

* FABRIC（布料）

The fabric using is named ST-POWER, chiefly made from spandex, a flexible fibre with wide range of extension approaching 500% & can restore easily. It ca reveal your good figure perfectly without any restriction of your body stretch or your sense of tightness. 

布料名稱為ST-POWER，以氨綸為主要成份。這種彈性纖維的伸展度可達500%，且能回復原樣。它可以讓你美好線條畢露，肢體伸展自如而毫無壓迫感。

The 4-way stretchable texture allow airflow to export surface moisture which keeping dry. 

四向伸展布紋可利用氣流將導出表面的水汽蒸發以保持乾爽。

* PRINT（印花）

Our product is printed by Italy heat sublimation technology & Italy environmental ink. 

我們的產品是採用了全套意大利數碼熱升華轉印技術，以及使用意大利環保墨水。

The wear with crystal surface, vivid colors, strong adhesion & never fade. 

衣服表面光滑，色彩鮮豔，附著力強，永不掉色。

* STYLE（款式）

"Big Word version" & "Chinese-English version"

有「大字版本」及「中英文字版本」供選擇。

* COLOR（顏色）

"Black" & "Navy" for each style 

每款都有「黑色」跟「寶藍色」供選擇。

* SIZE（尺寸）

The shirt is fully elastic & suitable for wide size range of wearer. Below are for reference only, customers should base on their own figures & the final appearance looking for. (PM us if recommendation is needed)

由於衣服富有彈性，適合穿著的身材亦比較廣。

以下的建議只供參考，客戶須因應自己的身材及穿著後想要的效果作考慮（如再須要建議，可以另行查詢）

Size M : suitable for 5'6" - 5'9" tall

中碼：適合 5'6" - 5'9" 身高人士 

Size L : suitable for 5'9" - 6'3" tall

大碼：適合 5'9" - 6'3" 身高人士

* SELLING PRICE（售價 ）

HKD$250/piece, excluding freight or bank charge (same price for all)

每件港幣250元，不包括運費或銀行收費（所有款/色/碼都同一價錢）

* TO GIVE BACK（回饋社會）

We will donate HKD$20/piece of selling for charity purpose. 

每售出一件衣服，我們將會捐出港幣20元作慈善用途。

Order & inquiry , please visit

查詢及落單請往詩詞功夫 facebook fan page : https://www.facebook.com/poemkungfu

一件「信念」的誕生

毛筆字的魔力在於一點一撇，一橫一豎都存著力量。不同人會感受到不能的能量。

所以全世界有很多人喜歡用毛筆字作為裝飾，作為精神寄托。

人生是須要「墨譜」，時刻勉勵自己的「墨譜」。

做人，做事，做運動，做任何東西，要成功一定要有「信念」。
「信念」使人堅持，使人努力，使人更強大。

所以「詩詞功夫」運動服裝品牌第一擊就是以中國毛筆字-信念 X 功能性運動緊身衣。

一件適合不同類型運動的衣服。

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建立自己品牌的第一步

近年來，越來越多人注動運動，而運動服裝已經成為了人們衣櫥裡必要的成員。

一件好的運動服裝除了提供功能性的保護外，更加凸顯了運動員的個性及美好的身段。所以很多人已經將運動服裝當成時裝。

我自己也是運動服裝的愛好者，機本上除了上班及比較隆重的場合外，我都會選擇穿運動服裝。

市面上運動服裝五花八門，絕對不難買到適合自己的。雖然他們色彩繽紛，但總覺欠了上什麼。

除了運動服裝外，具中國風的東西亦都是我很喜愛的。於是便有起了念頭去結合這兩種東西。

因為想，所以做。

但不同的體育運動有不同的要求，問題是該由那兒開始。

最後選擇了適合較多場合使用的功能性緊身運動衣。

由設計到選擇廠方，選擇布料，到起了四次初辦以達到最好的fitting。我覺得能夠做到自己想做的，已經很幸福了，賺錢與否共不是最重要。

現在距離正式銷售還差一步。希望到時候能得到更多人的支持。如果有人因為這件「信念」而令到自己信念更堅定，那我便是為社會帶來少少正面的影響。

在此感謝 Lezlie Cheung 設計字體及 Logo 。

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詩詞功夫 - 《登鸛雀樓》

詩詞功夫 - 《登鸛雀樓》

 《登鸛雀樓》王之渙

白日依山盡，

黃河入海流。

欲窮千里目，

更上一層樓。

面前著眼前壯闊景象，人們都會沈醉眼前美景。

在現實生活中，有一群人會選擇安於現狀，不會去追求更好，更高。因為他們怕付出，怕辛苦。

亦有些人雖然意識到社會地位高低所帶來的分別，不過他們只有慨嘆自己及羨慕別人，而沒有努力去提高自己。

所謂"欲窮千里目，更上一層樓"就是只有登高，才能望遠；要望遠，就必须登高這麼簡單的意思。

所以要成功就必須努力。

「詩詞功夫」選取這首《登鸛雀樓》目的除了要教育小朋友要用功讀書，發奮上進。

更重要是帶出成功是沒有捷徑，做人做事必須腳踏實地一級一級往上行，這樣的立足點才會穩固，長久。

詩詞功夫 -《憫農詩》

《憫農詩》李紳

鋤禾日當午，

汗滴禾下土。

誰知盤中飧，

粒粒皆辛苦。

當我們在享受米香美食之際，是否曾經想到農夫在烈日下耕種的辛苦？而當我們現在享受著優質生活時，有否想到這些都是前人為後人點點滴滴累積而來的成果。

透過詩詞的意境，農夫在炎炎夏日的中午，仍舊在田中辛辛苦苦，從事除草插秧等農作，汗水滴落到禾苗的土裏。除了讓孩子明白一分耕耘，才有一分收穫的道理外，最重要是要希望當小朋友吃著盤中的食物時，應該飲水思源，對農夫心懷感激並且要懂得珍惜食物。

現代小朋友太幸福，對所有事物都覺得理所當然，沒有珍惜及感恩之心。

「詩詞功夫」著重品格教育。值著這首詩開始，希望令小朋友養成珍惜的習慣。不單是食物，所有衣服，玩具及用品都不要浪費。並且感激父母及所有為我們社會幸福而貢獻的人。

中國燒香文化的精神

在葉問2電影中，西洋拳王龍卷風在記者會上拿出一根大香說用來作為計時，在大香燒完的時間內接受任何中國拳司的挑戰。

葉問此時出場並說：「中國人燒香唔係淨係為黎計時，最重要係包含左我哋嘅謙信，係中國嘅文化。」

因為這句說話，我瀏覽了很多有關中國燒香的網頁及文章。

我著眼點並不是放在「起源」及「文化」，而是背後的精神。以下是一些節錄給大家分享。

中國香文化的精神

概括的說,中國香文化代表著四種精神：

(一)和

"和"是能移充分表達香的精神的一種概念。和不僅僅意味看一種形式,

更意味看和悅的內在感情。焚香的斗室之中的氣氛,無不體現"和"----觸感之和、 香氣之和、光線之和。一切十分樸實,甚至可以說很原始,但是卻具被和、靜、 慎等特有的美感。

點燃的香也不是那麼強烈刺鼻的,而是輕香繚繞,斗室之間洋溢著柔和的 美。這使一切都顯得柔和恬靜,使人產生冥想的心情。甚至可以說,香文化是以 天地間之和氣為本的,它陶冶出一種安詳空靈的心。

(二)敬

"敬"本來也是宗教情感,這是一種針對於超越我們的生死以上的存在 情感。敬的產生,其實是個人方面有限性的自覺意識。這種自覺使我們心裡產生 了超越自我的欲念。然而,它一旦反觀自身,則成為自我否定、慚愧、罪惡感。 但是這些否定的東西具有一個積極的方面,那就是敬,那是一種內心深處的謙 恭。香文化目的是超越自身的局限,所以才會有所敬重。只有觸及內心深處那不 屈的靈魂,才能真正體會香文化"敬"的道理。

在香文化之中,人生是簡單的,不抱欲望、不留悔恨,胸襟坦蕩。但是它希 望到達一種終極的存在,對自身的反思和對這種終極存在的嚮往,形成了香文化 "敬"的意義。

(三)清

"清"是清潔,同時也是整理的意思。與香文化有關的所有事情都呈現 "清"的存在。香文化中的"清",使人聯想到道教的"清"。二者的相通之處是:修行 的目的在於通過勞其筋骨以求得心靈的自由。而香文化的本意,也正是使自己清 淨。賞花、焚香、品茶,無不是在清靜自己的意念。香文化提供了一種超越現世 之途,它可以去除心靈塵埃。

(四)寂

"寂"實際上是構成香文化的本質性要素,沒有它便不可能有香文化。 而且,只有基於"寂"的觀念,才能更深入理解香文化。"寂"就是"靜寂"、"平和"、 "靜穩"的意思。用在香文化中時,它就是"單純"、"孤獨"的意思。這不僅僅是一 種心理狀態,更是一種審美趣味。它表現一種蘊藏於平實深處的、難以用言語表 達的恬靜的愉悅。香文化藝術也表現了這一觀念。在焚香的時候,如果有虛偽存 在,那麼一切都毫無價值了!

詩詞功夫 - 《草》

「野火燒不盡，春風吹又生。」

相信大家都耳熟能詳，而且必定懂得背誦。但我想很多人都不知道這兩句的出處。

其實他們是來自白居易的《賦得古原草送別》：

離離原上草，一歲一枯榮。 

野火燒不盡，春風吹又生。 

遠芳侵古道，晴翠接荒城。 

又送王孫去，萋萋滿別情。 　　　　　　　

但大部份人都只會《賦得古原草送別》的上一半節錄。

該節錄名為《草》，只有頭四句，即：

離離原上草，一歲一枯榮。 

野火燒不盡，春風吹又生。 

詩詞功夫第一首要教小朋友的就是《草》。

「草」隨處可見，小朋友一定知道，所以作為入門第一首就最好不過了。

透過這首「詩詞功夫」，讓小朋友了解功夫的奧妙，更能帶領孩子學習與觀察野草的精神。

野草的生命力十分旺盛、頑強，秋季燒荒的大火燒不完它。等到來年大地上吹來暖和的春風，從已燒焦的草根下又會長出旺盛的新草。以此比喻頑強、有生命力，不可撲滅。這兩句詩一句寫枯，一句賦榮，以極大的熱情讚美了古原草頑強的再生能力，野火雖然可以使秋草枯身化為灰燼，但它的地下根基卻完好無損，待到來年春風吹動，又生發出一片蔥綠。在烈火中毀滅，又在烈火中再生，這就是野草的性格、野草的風流。

這兩句名詩以樸實無華的語言和對仗工整的句式謳歌了小草的堅韌，流露出奮發向上的人生追求。從而賦予了此詩流傳千古的生命力，同時也給帶給人們無限的啟發與鼓勵。1914年12月，大發明家愛迪生的實驗室也在一場大火中化為灰燼。那個晚上，愛迪生一生的心血與成果在熊熊大火中幾乎全部化為烏有，儘管他為這個實驗室投保了23.8萬美金的保險，但是經過估計這次火災的實際損失超過了200萬美金。第二天早上，愛迪生看著一片廢墟說道：「災難自有它的價值，我以前所有的錯誤和過失都被大火燒了個一乾二淨。感謝上帝，這下我又可以重新開始了。」大火拼沒有燒掉愛迪生的發明熱忱，火災剛過去三個星期，愛迪生就推出了當時世 界上的第一部留聲機。

失敗與挫折帶給人們的不只是失望，它同時也給人們帶來烈火中重生的機會。在人生的道路上，摔倒了躺在地上無論怎樣呻吟或後悔終究無濟於事，馬上勇敢的站起來才有新的希望！大火雖然燒掉了愛迪生所擁有的有形物質如數據與器材等，但是卻燒不掉他的思想意識，所有的想法和步驟仍然留存在他的腦中，隨時可以重新來過！世人大多過度執著於有形的物質，就會忽略無形的精神力量，因而很難走出失敗與挫折的泥沼。其實人的生命力遠強於野草，一個人只要不自暴自棄，就不會缺少重新站起來的機會。

小草即使已經枯萎，但它卻一直堅持著不願輕易倒下。當溫暖的春風吹來時，枯草逢春就會再生，並在陽光雨露下茁壯成長，長成一片離離的草原。人生中也應該保持一種樂觀豁達的態度，在遇到失敗與挫折時絕不輕言放棄。

在這個資訊、知識爆炸的時代，與其灌輸一堆讓他們消化不良資訊，「詩詞功夫」更著重灌輸正確的做人、處事及學習態度。

現在的孩子生得少，個個都是父母手上的寶，如今的孩子無論在獨立性、面對困難或自行解決問題的能力上，稍嫌不足。

希望藉着《草》，引發小朋友自強不息的精神。

學習「詩詞功夫」，無疑是讓孩子快速增強體魄，同時培養德智的很好方法。

生活功夫

我偏向於「功夫」一詞多於「武術」。

「武術」總是讓人想起戰爭有關的東西，所以人說止戈為武。

我喜歡用「功夫」，因為「功夫」就是時間，精神與努力累積而成的成果。就好像美酒一樣，越陳越香。

「功夫」無處不在於生活當中。例如當你去到一家菜館，當吃到美味的菜色時，會第一時間說這家菜館的廚子「功夫」非常了得。

日常家居生活，當媽媽打理得家裏井井有條時，她會說：「少一點功夫也不行」

沒有錯！廚子是經過長年累月的嘗試，失敗，調效，再嘗試直至成功掌握烹調該味菜的每一個細節。

母親亦一樣！拖地要用那個姿勢才能將地板拖得清潔。熨衣服，摺衣服也是，要經過不斷練習才可以有效率地把衣服熨得平順，摺得整齊。

別說要你煮出廚子所做的佳餚，相信熨衣服和摺衣服看似很簡單的工作，你也一定比不上媽媽。

所以「功夫」其實就是鍛鍊恆心。

世上沒有一種武術是你學了第一天就會立刻成為武林高手。「功夫」兩個字本來就是經年累月用心累積的意思，用時間一點一滴累積出來的成果，這也是「功夫」讓人愛不釋手的原因。

「功夫」是慢慢累積，一定要給自己時間。時間積累和廷伸下來你會因此感到驕傲。

未曾學藝先識禮，未曾習武先明德

「禮」是指恭謹待人，尊敬師長等克己復禮的規範。

「德」是指武德，即尚武崇德的精神。

認禮者，應尊師重道，學得武藝真諦；明德者，能以道德規範自己，勇於為國為民效力。民間武藝傳承中，戒收失禮缺德之徙。教學之初，首教禮德，然後再傳藝。

 

詩詞功夫 - 《遊子吟》

百行以孝為先，所以詩詞功夫的第一課必然會教小朋友孟郊的《遊子吟》(這是一首出於唐朝的五言古詩樂府詩) 

慈母手中線，遊子身上衣。
臨行密密縫，意恐遲遲歸。
誰言寸草心，報得三春暉。

這首遊子吟是藉著母親為兒子縫製衣服這件事情，去抒發遊子對母愛的感恩之心並表達母愛的偉大。

母親關愛子女，呵護子女，完全是出自於天性，毫無保留、毫無怨言，就像遊子吟裏的慈母，把自己的愛心與期盼，完全溶入一針一線裏，這首詩讓人讀了好似一股暖流通過心底。

當然小朋友的文學水平未能了解詩中的一字一詞，但以說故事形式將意境傳達，孩子必定能夠了解到這首詩魚獅虎是要帶出好孩子要孝順父母，愛護爸爸媽媽。

功夫方面，會設計以詠春拳其中一些代表動作為主。詩中第一句 - 慈母手中線，「手中線」正好與詠春拳的法則「守中線」同音。「守中線」即守護人體正中的一條線。

很容易想像當父母看到/聽到自己的兒女背誦/打出這首《遊子吟》將會感到非常窩心。

最後分享一首我非常喜歡的歌，都是有關遊子離鄉別井，請細心欣賞。

塔斯肯《三百六十五里路》

http://youtu.be/BpZDJeBiRt4

文成武德，詩詞功夫

我在年初分享了一篇名為「令兒童武術專門化」

http://yydaddy.blogspot.hk/2014/02/blog-post_28.html?m=1

的文章後，至今的3個月中，我設計了「文成武德，詩詞功夫」。並計劃於今年暑假正式推出。

（請繼續留意我的 Facebook 專頁：https://m.facebook.com/poemkungfu）

這是針對4至6歲幼童所設計的運動。

「詩詞功夫」顧名思義就是邊念詩，邊打功夫。

「詩詞」

具有豐富教育意義，特別在於德行方面。透過了解詩詞中的故事，學習仁、義、禮、智、忠、考、信等各種美德。對孩子品格發展有正面影響。

「功夫」

是其中一種最全面發展的身體運動，非常適合正在發育的兒童。

我將這兩種富中國文化色彩而又看似完全沒有關連的東西拉在一起。

它們互補不足！

「詩詞功夫」

令功夫加上色彩，不再嚴肅；

令詩詞加上動感，不再沈悶。

「詩詞功夫」

是透過動作及意境想像，用身體去記憶。以負責記憶圖像的右腦去幫助負責記憶文字的左腦，這樣很容易就可以將死板的文字銘記於心。在不斷的練習過程中，達到了左右腦同時發展的效果。

雖然我以「文與武的結合，以功夫去演繹詩詞文學，絕對是文武雙全，武德兼備的展示！」為口號，但是我設計「詩詞功夫」的最終目的只是想簡簡單單的給孩子們上一課可以同時教授德育及體育的課堂。

如果課堂完畢後有孩子對武術產生興趣而日後繼續追求自己的功夫夢，這樣我便對傳揚武術（不論任何門派）起了一丁點作用了。

說回「文武雙全」這個形容詞，大多數人第一時間都會想到周瑜（字公瑾），你又會想起誰？

一膽二力三功夫

「一膽二力三功夫」原意是指實戰打鬥時的三個決定性因素。但在武術教學的角度來看這句話，我會說一二三是指層次，是指學習功夫三個階段。

「膽」，不單是以「膽識」面對挑戰。在兒童武術上，「膽量」不在於與人對峙，亦不是在於面對嚴厲的老師。而是勇於認識自己，勇於在他人面前展現自己。

大多數剛開始學功夫的小朋友，總會不好意思，因為怕做錯而不敢放手做作。

所以作為老師應該多加鼓勵，鼓勵的力量遠比責罵強。

在學習過程中，做錯是必然的，但是可貴的，因為這樣才能知道自己的缺點與不足，才有改進的空間。可是傳統的武術教育，往往只強調失誤，而看不到孩子的優點與特色。

在這種傳統教育模式之下，學生會因為總是被老師責罵而不相信自己會逐漸喪失信心，慢慢地功夫敬而遠之。

所以學習功夫的第一階段，就是建立「膽」。老師應該引發孩子喜歡功夫，而不是單一嚴厲的錯就罵。喜歡功夫的關鍵，就在於燃起孩子們對於學功夫的自信與勇氣，一旦建立，他們便會有勇於追求更高挑戰的膽量。

當孩子們具備勇於展現自我的正確心態，也有了挑戰更高目標的膽量，在扎實的訓練之下，他們的體格自然日益健壯了起來，變得有氣有力。此乃第二個層次，「力」的階段。

第三個層次 - 功夫。

「功夫」在這裡是形容詞，形容一點一滴不斷的濾積。「功夫」最終不在於技巧，而是在於扎實的基礎。但當然，透過堅持不斷的練習，動作自然會漂亮流暢，展示出來的自己便會更有自信。

這個從心到身，最終身心合一的層次就是我所領悟的一膽二力三功夫了。

孩子的學習，總是在無形之中。

孩子在成長過程中不斷學習，而學習又是在無形之中。他們會依據所看到的，所聽到的，以及任何感受到的事物模仿學習。這種潛移默化的學習是深刻的，長存的。

大人的一個表情，一句話，一個動作都記憶在小孩心中。因此每當我們責罵孩子有不當的行為時，可要想想，我們是否也有同樣的舉止。

兒童八段錦

我們經常會聽到八段錦很適合男、女、老、少、身強、體弱者練習。但為什麼去接觸這項運動的絕大部分都是老人家？

從以下的參考資料中，不難看到原因：

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八段錦是種全身健康體操運動，較之游泳更為周全，在每次做完後，神態仍舊自然，毫不喘息，卻倍覺筋骨輕鬆、精神舒爽。

它對身體的好處，從中醫角度來說可以滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。

《對心血管的作用》
八段錦要求身體端正，身貴丹田。由於橫一肌的運動幅度增大，當禸臟形成了一個摩擦運動，既可消除腹腔淤血，又可使上下腔靜脅血液易於流回右心。血壓高者經過八段錦的鍛鍊後，可使血壓低於正常者，又可因為鍊習使血壓回復正常。

八段錦氣貫丹田的深長呼吸，可使心律減慢，降低心肌氧消耗量。由於加強了全身血液循環，而減低心臟負荷，有利心臟功能。

《對呼吸系統作用》
八段錦要求身正，含胸沉氣，使呼吸深長，增加肺活量。八段錦採用的呼吸方法(內養功呼吸法)可增加肺的換氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換。八段錦的定靜作用和內臟按摩作用，可使呼吸通道暢順，可改善腸氣腫和心肺的各種疾病。
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「保健養生」應該是大部份人從以上總結出來的四個字。很正常的最須要保健養生的正是老人家。然而，近年很多中年人仕亦開始提早追求這四個字。

我的部落格是傳揚兒童武術的，所以在這裡，我更希望將這國髓推廣到小朋友。

在多元化的社會薰陶下，現在的孩子們不但聰明而且早熟，在學習的過程中，無論是在精神上、心理上與身體上各方面，現在的孩子所承受的種種壓力已經是前所未有。長時間坐於電腦前接觸過多的電磁波，以及長時間不良的坐姿與姿勢…等等，都會影響到他們身、心、靈、骨骼、肌肉的發育以及腦部的均衡發展。

現今生存的環境裡，陽光、空氣、水、食物…均每況愈下，許多成長中的兒童往往都有體質敏感的問題，當氣候變化或遇到污染的空氣就會發生過敏、咳嗽、氣喘等病症，再加上經常性的食取冷飲、冰品、漢堡、炸雞…等各種快速食品與基因改造食物，胃腸的吸收功能也大都變得虛弱，所以我們未來的主人翁多半都會出現免疫力衰退、耐心、專注力、學習能力明顯不足等情形；再加上如果長期坐著打電腦、玩遊戲機，缺乏足夠的運動，也會造成視力減退、四肢弱化、手腳無力等狀況。

八段錦的左右平衡功架、功法的練習與鍛鍊，讓正在發育中的兒童以氣功的養生運動來強化氣血與筋脈，以達到均衡成長的標準，進而增強對各種流行性疾病的抵抗能力，增加面對生活中各種活動的靈敏度、柔軟度與平衡能力；如果能持之以恆的鍛練，還能培養出孩子們的耐心、專注力、創造性的思考能力與潛能力的開發；並且能增強讀書的理解力與記憶能力、運動的平衡感、緩和容易被波動的情緒，進而製造更好的人際關係。